Health Tips, जीवन में उपयोगी टिप्स,
हेल्थ टिप्स, काम की बाते

1] अगर आप बहुत तनाव में है तो… अंगूर का जूस ले.
आपका मानसिक तनाव कुछ ही क्षणों में दुर हो जायेगा
और आप काफी अच्छा महसूस करेंगे.

2] अगर आप ज्यादा पैदल चले या दिनभर खड़े रहने पर थकान
और पैर दुखने पर आप एक ठंडे पानी की बोतल को अपने दोनों
पैरों के नीचे रख कर पैरो को आगे – पीछे करते रहे. जल्द ही
आपके पैरों की थकान दूर हो जाएगी.

3] अगर आप अनिंद्रा से परेशान या रात में नींद नहीं आ रही तो…
आप अपनी पलको को कुछ देर लगभग एक मिनट तक जोर – जोर
से झपकाएँ कुछ ही देर में नींद जरूर आएगी.

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4] गर्म पानी से नहाने के बाद आप थोड़ा सा ठंडा पानी शरीर पर डालिए .
कुछ दिनों में आपको महसुस होगा की… आप के शरीर से कई तरह की
बीमारियों से दूर जा रही है.

5] एक रिसर्च में पाया गया है की बातों और शब्दों को हमारा दाहिना
कान बेहतर सुन सकता है. और संगीत को हमारे बाये कान से बेहतर
तरीके से सुन सकते है.

6] बच्चों की नज़र तेज करने के लिए उनके बेड की दिशा बदलते रहें.
इससे उसका एंगल बदल जाएगा. और नजर में सुधार होगा. इसे
आप भी कर सकते हैं.

7] अगर आपको चक्कर आ रहे हैं… या आँखों के सामने अँधेरा आ रहा हो तो
बिस्तर पर लेट कर, एक पैर जमीन पर रखिए. चक्कर आने बंद हो जाएंगे.
आप बेहतर महसूस करेंगे.

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8] अगर आप माइग्रेन के दर्द से परेशान है. तो बर्फ़ के ठंडे पानी में अपने
हाथों को डालिए… आपका दर्द काफ़ी हद तक कम हो जायेगा. और आप
आराम महसूस करेंगे.

9] अगर आपको मच्छर ने काट लिया और उस जगह पर ख़ुजली हो रही है तो…
उस जगह पर डियो लगा लीजिए. आपकी ख़ुजली तुरंत बंद हो जाएगी.

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10] अगर आपको काम के वक्त नींद आ रही है…..! आप ऑफिस में हो, क्लास में…
बस में… या कही भी आपको नींद आने लगे तो अपनी सांस को तब तक रोक के
रखिए, जब तक आप आराम से रोक सकते हैं. फिर सांस को धीरे से छोड़ दे.
इस से आपकी नींद एकदम से गायब हो जाएगी.

11] अगर आप की हंसी नहीं रुक रही है.. तो ख़ुद को ज़ोर से चूंटी काट लीजिए.
हंसना बंद हो जाएगा.

12] अगर आपको कोई टेंशन हो या टेंशन से सिरदर्द हो रहा हो तो जमीन पर लेट
कर पैरों को ऊपर करके दीवार पर लगा ले. इससे काफी फायदा होगा.

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